3 утренние ошибки, из-за которых твой ребенок теряет концентрацию внимания
Именно поэтому дети не могут сосредоточиться в школе.
На первом уроке трудно сконцентрироваться / Источник: Pexels
Ты замечаешь, что в школе твой ребенок не сконцентрирован: забывает записать домашнее задание, не может вспомнить, что рассказывали на уроке, забывает переменку... Причина такой расконцентрированности может крыться в 3-х ошибках, которых мы допускаем утром.
Утренняя спешка
Дай честно: и ребенок, и ты остаетесь в постели до последнего, ловя драгоценные минуты сна, а потом быстро-быстро, натягивая на ходу носки одной рукой и держа зубную щетку в другой собираетесь и выбегаете в школу. С точки зрения физиологии, вы начинаете утро с тревоги и стресса. Поэтому, мозг не может "успокоиться" на первом уроке и сконцентрироваться.
От хронической утренней спешки страдает и питание: ребенок жует печенье причесываясь или собирая портфель. Поспешный завтрак, а тем более если он состоит сугубо из быстрых углеводов, вызывает моментальный всплеск энергии, после чего уровень сахара в крови резко падает. Результат - вялость и плохая концентрация. В случае же сбалансированного неторопливого завтрака – с белком, сложными углеводами и полезными жирами – ребенок будет чувствовать стабильность энергии и остроту ума.
Недосыпание
Нет, проблема не в ранних подъемах, а в поздних укладываниях. Детям нужно больше сна, чем взрослым, и его недостаток является основной причиной, почему они не могут сосредоточиться в течение дня. Недостаток отдыха не только делает детей капризными, но и влияет на память, концентрацию, эмоциональный контроль и даже физическую координацию! Установи последовательный режим сна и непременно придерживайся его даже в выходные.
Обезвоживание
Неожиданно, правда? Даже легкое обезвоживание может ухудшить концентрацию и память. Дети (да и взрослые!) не всегда чувствуют или распознают жажду, и редко начинают утро со стакана воды. Выработайте с ребенком привычку выпивать стакан воды сразу после пробуждения (так, и ты тоже) и не забудь положить бутылку с водой в школу.
Тебе также будет интересно узнать, как научить ребенка справляться со своими эмоциями без истерик.